ፖፕ ኮርን የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል

ፋንዲሻ ሁሉም ስለሆነሙሉ እህልበውስጡ የማይሟሟ ፋይበር የምግብ መፈጨት ትራክትዎን ለመቆጣጠር ይረዳልየሆድ ድርቀትን ይከላከላል.ባለ 3 ኩባያ አገልግሎት 3.5 ግራም ፋይበር ይይዛል፣ እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብ የአንጀትን መደበኛነት ለማሳደግ ይረዳል ሲል የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ገልጿል።ይህ ትንሽ መክሰስ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማን ያውቃል?

ትክክለኛው የአመጋገብ መክሰስ ነው።

ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያላቸው ምግቦች ፋይበር ካልሆኑ ምግቦች ይልቅ ለመዋሃድ ብዙ ጊዜ ስለሚወስዱ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞሉ ያደርጋል።በምግብ መካከል በአየር በተጫነ ፖፕኮን ላይ መካተት በጣፋጮች እና በስብ ምግቦች የተፈተኑ ያደርጉዎታል.ቅቤ እና ጨው ብቻ አይጫኑ.እነዚህን ሌሎች ይመልከቱጤናማ መክሰስ ሀሳቦች አመጋገብዎን በትክክለኛው መንገድ ላይ ለማቆየት.

ፖፕኮርን ለስኳር ህመምተኛ ተስማሚ ነው

ምንም እንኳን ፋይበር በጠቅላላ ካርቦሃይድሬትስ ስር በምግብ መለያዎች ላይ ቢዘረዘርም ተመሳሳይ ውጤት አይኖረውም።የደም ስኳርእንደ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ እንደ ነጭ ዳቦ.ከፍተኛ ፋይበር የያዙ ምግቦች ያን ያህል ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ ስለሌላቸው የምግብ መፈጨትን ፍጥነት ይቀንሳል እና ቀስ በቀስ እንዲባባስ ያደርጋል።ዝቅተኛ የደም ስኳር መጨመር, በመጽሔቱ ውስጥ በ 2015 ምርምር መሠረትየደም ዝውውር.