ስለ ክብደት መጨመር ሳይጨነቁ በፖፖ ላይ መክሰስ?

ፋንዲሻ ለእርስዎ ጤናማ መክሰስ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለማወቅ ጥቅሙንና ጉዳቱን ይመዝኑ!ያለህበት መንገድ ሁሉንም ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

አየር ብቅ ያለ እና ትንሽ የተቀመመ ፋንዲሻ በየወቅቱ የሚያስደስት ነው፣ ያለ ምንም ምክንያት!አይደለም እንዴ?እና እውነቱን እንነጋገር ከተባለ የፊልም ምሽቶች ከጎንዎ ያለ ፋንዲሻ ባልዲ ያልተሟሉ ናቸው።ፖፕኮርን በቀላሉ ወደ መክሰስ የሚቀየር አትክልት ነው።ግን ይህ መክሰስ ጤናማ ነው?እንተዘይኮይኑ ግና ንዓና ንዓና ንዕኡ ኽንከውን ኣሎና።

እንግዲህ ፋንዲሻን በልክ መመገብ ጥሩ ነው።ይሁን እንጂ በየቀኑ እነሱን መብላት ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል.

ፋንዲሻ ጤናማ ነው?

ፖፕኮርን ክራንች፣ ጨዋማ፣ ጣፋጭ፣ ጨዋማ፣ ቺዝ እና በቸኮሌት የተሸፈነ ሊሆን ይችላል።እና ይህን ሙሉ የእህል መክሰስ በተለያዩ ምክንያቶች እናከብራለን ነገርግን በአብዛኛው በንጥረ ነገሮች የተሞላ እና ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሉት ነው።ግን ለማብሰያው ሂደት ትኩረት መስጠት አለብዎት!ፋንዲሻ ገንቢ መሆን አለመሆኑ የሚወሰነው በተሰራበት መንገድ ነው።

የፖፕኮርን የጤና ጥቅሞችን ያንብቡ:

1. ፖፕ ኮርን በፖሊፊኖል አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው።

ይህ አንቲኦክሲዳንት ሴሎቻችንን በነጻ radicals እንዳይጎዳ ለመከላከል እንደሚረዳ ይታወቃል።በተጨማሪም የደም ዝውውርን ማሻሻል፣ የምግብ መፈጨትን ጤና ማሻሻል እና ለብዙ በሽታዎች ተጋላጭነትን ጨምሮ ከሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው።

2. ከፍተኛ ፋይበር

ፖፕኮርን በፋይበር የበለፀገ ሲሆን ለልብ ህመም፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ይገመታል።በተጨማሪም የምግብ መፈጨትን ጤና ለማሻሻል ይረዳል.

3. ፖፕ ኮርን ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

የሆነ ነገር የመብላት ፍላጎት ካሎት ፖፕኮርን ከፍተኛ ፋይበር ያለው፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና አነስተኛ የሃይል እፍጋት ስላለው እንደ መክሰስ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።

ፋንዲሻ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን የሚችለው እንዴት ነው?

ፖፕኮርን የተመጣጠነ የምግብ መክሰስ ምርጫ ቢሆንም እንኳ ሊያስቡባቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች አሉ።ዶ/ር ሎኬሻፓ እንዳሉት፣ “ቀድሞ የታሸገ ማይክሮዌቭ ፖፕኮርን አደገኛ ሊሆን ይችላል።ምንም እንኳን በሰፊው የሚገኙ እና በመታየት ላይ ቢሆኑም፣ ብዙ ጊዜ እንደ PFOA እና diacetyl ያሉ ለጤናዎ ጎጂ የሆኑ ኬሚካሎችን ይይዛሉ።በተጨማሪም ጎጂ የሆኑ ትራንስ ፋትዎችን ሊይዝ ይችላል, ይህም እርስዎ መራቅ አለብዎት.

INDIAM ፖፕኮርንGMO ያልሆነ የእንጉዳይ በቆሎን ይምረጡ፣ በራሱ የፓተንድ ቴክኖሎጂ—18 ደቂቃ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን መጋገር፣ ዝቅተኛ ካሎሪ፣ ከግሉተን ነፃ፣ ከትራንስ ፋት ነፃ፣ ጤናማ መክሰስ የሚሄዱበት መንገድ ናቸው።

ፖፕኮርን ይበልጥ ግልጽ በሆነ መጠን፣ መክሰስዎ የበለጠ ጤናማ (ያነሰ ካሎሪ) ይሆናል።ሆኖም፣ ይህ ማለት ያለማቋረጥ ባዶ ፖፕኮርን መጠቀም አለቦት ማለት አይደለም።በጤንነትዎ ላይ ምንም አይነት አሉታዊ ተጽእኖ ስለሌለው አልፎ አልፎ ወቅታዊ የሆነ ፖፕኮርን ሊኖርዎት ይችላል.

ፖፕኮርን በሚሰሩበት ጊዜ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ይቻላል

የፖፕ ኮርን ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ዋጋ በአግባቡ ካልተሰራ ሊጠፋ ይችላል።ከሱቆች ወይም ከፊልም ቲያትሮች የሚገዛው ፖፕኮርን በተደጋጋሚ ጎጂ በሆኑ ቅባቶች፣ ሰው ሰራሽ ጣዕሞች እና ከመጠን በላይ የስኳር እና የጨው መጠን ይሸፈናል።እነዚህ ክፍሎች በመክሰስ ውስጥ ያለውን የካሎሪ ብዛት በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምሩ ሁሉም ጤናችንን ሊጎዱ ይችላሉ።